查显示，在教师职业病中口腔及咽喉类疾病排在首位，有近60%的教师曾患咽喉炎；有30%的教师患有胃肠道疾病；有22%的教师曾患有颈椎及腰椎病、下肢浮肿、静脉曲张等，多种心理疾患也都是教师常患疾病。教师节将至，为教师们提供一些常见病的防治方法。

职业病一：慢性咽炎

教师讲课主要使用语言，由于长期用嗓，容易使咽喉部组织疲劳受损而发病。主要症状为咽部有明显异物感，出现充血、疼痛、多痰等症状。

建议：

对慢性咽炎的防治，可适当选用牛黄解毒片、六神丸、西瓜霜等。在日常生活中要戒烟酒，可常饮绿茶、菊花茶，食用蛋类、萝卜、丝瓜、绿豆、莲藕、香蕉、梨等。

职业病二：痔疮

痔疮是教师主要的职业病之一，主要是因为长时间伏案工作使臀部产生局部高温和麻木感，日久导致下肢静脉和直肠下部静脉曲张。由于血液在直肠静脉中长期停滞，使营养供给被破坏，造成黏膜萎缩，从而导致痔疮生成。

此外，坐软垫座椅或高温季节，全身出汗多，臀部始终湿漉漉的，加之有些人忽视个人局部卫生，使肛门周围细菌大量繁殖，结膜下层感染加重加深，也容易导致痔疮生成。

建议：

预防痔疮的关键在于平时要加强运动，教师在批改作业和备课时，应每隔两小时进行一次约十分钟的运动，做做下蹲起立的动作或自由走动，也可以用手掌由轻到重拍打臀部若干次。每天坚持温水坐浴，能促进局部血液循环，防止静脉曲张，对预防痔疮有良好的效果。

职业病三：支气管炎

教师讲课时，板书所造成的粉笔粉尘会侵袭呼吸道，微细的粉尘黏附在气管和支气管上，会刺激支气管黏膜，损坏纤毛上皮细胞，促使黏液腺增生、肥大，引起支气管非特异性炎症。

这种粉尘性支气管炎主要表现为咳嗽、吐痰、气喘等炎症。教龄越长患病几率越大，病情也越重。

建议：

预防支气管炎，教师上课时板书尽量简明扼要，避免频繁地写写擦擦，或者使用无尘粉笔。此外，日常生活中要加强自我调理，饮食宜清淡，多食用富含蛋白质和维生素的食物，如奶制品、蛋类、鱼、瘦肉及新鲜蔬菜、水果，少食刺激性及油炸食品。

职业病四：脊椎病

教师常常伏案工作，也是脊椎病的高发人群。人的脊椎如同链条，每两节之间有一软骨垫（椎间盘），它能起到活动椎骨的作用。

由于长期伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于一种非协调受力状态，颈后肌肉韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生，长期低头伏案还使整个躯体重量全部压在腰骶部，压力随承受面分布不均，会引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛，脊椎肌肉也因循环欠佳而出现痉挛现象。

建议：

预防脊椎疾病，在坐姿上尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常曲线；可调节桌面与椅子高度，以避免头颈部过度前屈。此外，定制一个与桌面呈10度～30度的斜面工作板，更有利于坐姿的调整。

长时间近距离视物后，应抬头向远处眺望一分钟左右，既可消除疲劳感，又有利于颈椎病的预防。